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Comment Bien Choisir Son Cours

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Définition de niveau des cours

 

1- COURS DÉBUTANT - 1ere année de danse
     Apprentissage des pas au travers de danses simples à mémoriser

2- COURS DÉBUTANT-INTERMÉDIAIRE (Novice) - 2e année de danse minimum
     Apprentissage de danses légèrement plus complexes que le cours débutant avec
     des pas plus difficiles. Certains pas étant déjà acquis, nous ne revenons pas dessus.

3- COURS INTERMÉDIAIRE 1 - 3e année de danse minimum
     Apprentissage de danses de plusieurs niveaux différents (danses débutantes++, novices,
     intermédiaires faciles). nous ne redéfinissons pas la plupart des pas, qui doivent être acquis.

4- COURS INTERMÉDIAIRE 2 - 4e année de danses voir plus...
    Apprentissage de danses de plusieurs niveaux différents (danses novices, novices ++,
    intermédiaires et avancés), mais beaucoup plus complexe et apprises plus rapidement,
    car tous les pas sont acquis.

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NE BRÛLEZ PAS LES ÉTAPES

NE PAS HÉSITER À REFAIRE LE COURS QUI VOUS CONVIENT
LE MIEUX PLUSIEURS ANNÉES DE SUITE

LES DANSES NE SONT JAMAINS LES MÊMES D'UNE ANNÉE À L'AUTRE

LA MAÎTRISE D'APPRENTISSAGE VIENT AVEC LES ANNÉES DE PRATIQUE

LE BUT ÉTANT DE S'AMUSER ET DE PRENDRE DU PLAISIR

AUCUNE FORMATION NE VOUS AIT ENSEIGNÉ À DEVENIR PROFESSEUR. C'EST UNIQUEMENT UN LOISIR.

 

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Les bienfaits de la danse...

La danse de loisir est un excellent moyen d'allier sport et plaisir.
C'est souverain pour le souffle, l'équilibre, l'énergie, la confiance en soi et le moral.


Dansez, maintenant!

N'hésitez pas: dansez! Vous travaillerez en même temps tonus musculaire, souplesse des articulations, coordination, sens de l'équilibre et du «bon geste», systèmes circuloire et cardio-respiratoire...

Les articulations se délient, le risque de chute diminue. Sur le plan physique, la danse de loisir s'assimile presque à un vrai sport - idéal pour tenir l'arthrose à distance.

Le goût de plaire!

La danse élimine le stress, entretient le goût de plaire et de prendre soin de soi, aide à cultiver les relations amicales ou amoureuses. Elle réapprend l'écoute et l'attention, à la musique mais aussi à son partenaire.

Activité de choix pour la mémoire, elle implique de retenir les pas de base et les enchaînements. Bref, moral et confiance en soi en profitent!

Les épaules et la tête se redressent, et parfois c'est jusq'au regard des autres qui change: une posture plus assuré donne aux danseurs une autorité nouvelle.

Il n'y a pas d'âge pour se lancer sur la piste de danse. Mais pour en ressentir tous les bienfaits, il faut un peu de persévérance. Compter 2 à 3 mois pour assimiler.

Activité de loisir et de plaisir, la danse exige d'être en bonne condition physique.
Elle peut même être déconseillée si vous avez des problèmes de pieds, de genoux, de hanches, colonne vertébrale, si vous souffrez de hernies discales, ou en cas d'affection cardio-respiratoire par exemple; demandez conseil à votre médecin.


Sans forcément faire perdre du poids, danser aide à remodeler la silhouette.

La musique peut aider à mieux gérer la douleur, améliorer l'humeur, accroître la mobilité des gens atteints de la maladie de Parkinson, réduire le besoin des sédatifs et des analgésiques, diminuer les nausés engendrés par la chimiothérapie, écourter le séjour des malades en milieu hospitalier, réduire l'anxiété, abaisser la pression artérielle, atténuer la dépression, augmenter la concentration et la créativité, favoriser le pouvoir auto-guérisseur.

Il n'existe pas de musique particulière pouvant provoquer l'ensemble de ces bienfaits. Tout dépend de l'individu. Si une musique lui est familière, correspond à son goût musical, fait appel à ses souvenirs, à ses sentiments et à des associations heureuses, elle peut livrer pleinement ses mérites.

"Ici et là dans le domaine de la santé"
Le journal de Québec, 1999-12-24

 

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